Carnet de Santé
Le magazine de la santé naturelle
Chaque semaine, notre équipe décrypte les avancées scientifiques en nutrition, prévention et phytothérapie—pour vous aider à reprendre la main sur votre santé, à partir de sources fiables et d’une méthodologie rigoureuse.
Le dossier de la semaine
La graisse abdominaleUn risque sous-estimé
Perte de poids · Prévention métabolique
Loin d’être un simple problème esthétique, la graisse viscérale est aujourd’hui considérée par les chercheurs comme l’un des marqueurs cardio-métaboliques les plus prédictifs. Notre équipe a interrogé les dernières publications de l’Inserm et de la cohorte CONSTANCES pour comprendre ce que les médecins ne nous disent (presque) jamais.
Lire le dossier ➡Archives récentes
Bilan métabolique90 secondes chrono
Sept questions validées par les critères de l’International Diabetes Federation pour situer votre risque réel. Gratuit, anonyme, résultat immédiat.
6 plantes oubliéesPour retrouver un ventre plat
Guarana, chicorée, kola, feuilles tropicales… nous avons compilé les études cliniques sur les actifs naturels les plus documentés en thermogenèse.
Le sucre cachéDans votre assiette quotidienne
Le ralentissement métabolique n’est pas une fatalité. Notre dossier explique pourquoi la restriction calorique seule devient inefficace passage la cinquantaine, et quels leviers naturels reprennent le relais.
Cortisol nocturneL’ennemi invisible
Dormir moins de 6 heures par nuit augmente le cortisol nocturne et favorise le stockage abdominal. Mais le mécanisme exact vient d’être élucidé par l’Inserm en 2025.
MénopausePlantes adaptogènes
Sauge, gattilier, igname sauvage, schisandra… revue de littrature sur les plantes les plus étudiées pour accompagner la transition hormonale.
HypertensionApproche intégrative
L’OMS et la Société Française d’Hypertension Artérielle préparent une révision majeure des seuils. Nous avons pu consulter les premières versions.
Carnet de Santé est né d’un constat simple : la santé naturelle est invahie d’informations contradictoires, et il manque un média indépendant capable de trier ce qui relève de la science validée, ce qui relève de la médecine traditionnelle, et ce qui relève du marketing pur.
Nous publions des dossiers de fond documentés, sourcés sur des publications scientifiques récentes (PubMed, NEJM, JAMA, The Lancet) et rédigés par une équipe de journalistes santé spécialisés en nutrition, phytothérapie et médecine préventive.
Notre ligne éditoriale est strictement indépendante : aucun annonceur ne dicte nos sujets, aucun laboratoire ne valide nos contenus avant publication. Lorsque nous mentionnons un produit ou une formulation, c’est parce qu’il répond à nos critères qualité—jamais l’inverse.
Nous croyons que l’information de santé doit être accessible : gratuite, sans inscription obligatoire, sans paywall. Notre modèle repose sur des partenariats éditoriaux transparents avec des marques de nutraceutiques sélectionnées pour leur sérieux.
Notre équipe rédactionnelle
Marie Chevallier
Rédactrice en chef
Journaliste santé depuis plus de 12 ans. Spécialisée dans la vulgarisation de la médecine préventive.
Sophie Bertrand
Nutrition & métabolisme
Journaliste scientifique. Anime nos dossiers nutrition, diabète et équilibre hormonal.
Antoine Lemaire
Phytothérapie & veille scientifique
Rédacteur spécialisé dans les plantes médicinales et la recherche en phytothérapie.
Notre engagement
Nous appliquons une méthodologie rigoureuse à chaque dossier publié. Pas de bruit, pas de superlatifs creux. Des sources, des chiffres, et une rédaction qui parle clairement.
Chaque affirmation est sourcée sur des publications peer-reviewed (PubMed, Cochrane, méta-analyses) citées en fin d’article.
Journalistes santé spécialisés en nutrition, phytothérapie et médecine préventive—nos rédacteurs sont identifiés et qualifiés.
Aucun annonceur n’intervient sur la ligne éditoriale. Les partenariats sont identifiés en transparence.
L’information de santé doit rester gratuite. Nous ne demandons jamais votre email pour accéder à un contenu.